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      B族维生素是素人一类水溶性维生素，它们在人体内扮演着重要的体内角色，包括以下几个方面参与能量代谢b族维生素是何发挥作人体内糖类脂肪和蛋白质代谢过程中不可缺的物质，它们帮助将这些营养物质转化为能量供细胞使用
      制造血液成分b族维生素参与红细胞的维生生成以及血红蛋白和其他血液成分的合成，对于维持血液健康至关重要。素人